Overthinking adalah pemikiran yang berlebihan yang disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya, kekhawatiran pada suatu hal yang belum tentu terjadi seperti yang dipikirkan. Seseorang yang mengalami Overthinking, pikirannya selalu tidak tenang. Ada-ada saja yang dipikirkan, entah itu mengenai masa lalu yang ia alami ataupun mengenai masa depan yang belum ia ketahui sama sekali.
Dengan adanya perasaan Overthinking pada diri seseorang, maka pikirannya akan selalu terganggu hingga tidak fokus dalam menjalani kesehariannya. Karena yang ia pikirkan adalah hal-hal yang tidak bermanfaat dan dapat merugikan dirinya sendiri. Hingga waktu yang ia lalui begitu sia-sia.
Untuk mengatasi perasaan overthinking, ada beberapa cara yang harus dilakukan, yakni :
1. Ketahui penyebab Overthinking
Untuk seseorang yang selalu berpikiran berlebihan, ia harus mengetahui penyebab dari pemikirannya tersebut. Setelah itu, mengatur kembali pikirannya agar fokus pada hal-hal yang bermanfaat saja. Berusaha melupakan semua pemikiran yang dianggap mengganggu hingga perlahan-lahan memudar.
2. Percaya pada takdir
Penderita Overthinking juga harus percaya pada takdir Allah. Apa yang telah terjadi di masa lalu adalah ketetapan Allah yang harus kita terima, entah itu sesuai harapan maupun tidak. Kita harus percaya bahwa semua ketetapan-Nya adalah yang terbaik untuk setiap orang yang mengalaminya. Adapun nanti yang terjadi di masa depan, kita tidak perlu memikirkannya secara berlebihan, sebab semua telah diatur oleh-Nya.
3. Berhenti untuk khawatir
Overthinking juga dapat diatasi dengan berhenti untuk mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi. Cukup fokus saja pada apa yang dilakukan saat ini, sedangkan untuk hasilnya serahkan saja pada Allah Sang Pengatur Segalanya.
Itulah beberapa tips untuk mengatasi Overthinking. Semoga bermanfaat yah untuk pembaca.
Penulis DYR 
Tinggalkan komentar